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1. 무릎부터 굽히기 스쿼트를 시작할 때 '내려가는 동작을 위해' 무릎을 굽힌다 생각하시면 무릎이 먼저 앞으로 나오면서 하강을 시작하게 됩니다. 이렇게 되면 체중이 발 앞쪽으로 쏠려 무릎에 부담이 커지고, 엉덩이와 뒷쪽 허벅지 근육이 제대로 작동하지 않습니다. 스타팅스트렝스 방식은 다릅니다. 우리는 '엉덩이를 뒤로 빼며 앉는다' 고 생각합니다. 고관절(엉덩이 관절)이 움직임을 주도해야 무거운 바벨이 몸의 균형에서 벗어나지않고, 무릎과 허리 부담 없이 가장 효율적인 힘 전달이 가능하기 때문입니다. 벽에서 본인의 발길이 정도 앞으로 나온 뒤, 엉덩이를 뒤로 보내서 벽에 엉덩이를 닿게 한 채로, 내려갔다 올라온다고 생각하는 것으로 좋아질 수 있습니다. 2. 시선과 상체 각도의 문제 "정면을 봐야한다" 혹은 "앞의 거울로 자세를 체크한다"는 말을 듣고, 고개를 들고 스쿼트를 한다면, 허리가 지나치게 꺽이거나, 등각도가 충분히 눕혀지지 않는 자세가 나올 수